浏览量：152 时间：2017-08-29 秋高气爽的季节正是背起行囊、出游的好时机，许多朋友早就开始盘算出游计划了。这个长假你准备去哪里呢?秀丽的山林?浪漫的海边?还是辽阔的高原?但无论去哪儿最好带上我们给您准备的健康锦囊，快快乐乐出门，安安全全回家——
关键词：慢性病患者
——选择自助游心态要放松
在外旅游，就怕生病，如果慢性病突然发作就更麻烦。那么，对于慢性病患者，尤其是心脑血管、高血压患者来说，出游前应做好哪些准备，旅途中有哪些注意事项?
建议一：首选自助游，少坐长途车
一般来说慢性病患者不适合参加行程密集的旅行团。挑选旅行方式、线路时应遵循以下三点。
1、首选自助游。随团出游一般时间安排很紧，体力消耗大，容易打乱慢性病患者的作息时间，造成血压波动，引起心、脑等急性病发作的风险。相比之下，自助游灵活度高、日程安排自由。
2、避免上高原。像心脑血管、高血压患者到达海拔高的地区，比正常人更容易出现缺氧、胸闷、心律加快、血压增高等高原反应，因此不建议选择此类景区。
建议二：心态放松，吃得眼前亏
有一个案例，是值得高血压患者引起警惕的，一代乒乓球名将、前国家队选手陈佑铭在香港旅游时，因拒绝购物而与导游争执，致陈佑铭气愤血压升高，心脏病突发，不治身亡。
外出旅行，最重要的是放松心情，不发脾气、避免与人争执。如果发生突发事件，要机智应对，不能硬碰硬，有时候吃了眼前亏也不要太生气，事后再想办法处理。
建议三：规律吃药，带好应急药
很多慢性病患者平日里因为生活规律，规范用药，病情可以控制得很平稳。所以旅行中，最好也别打乱平日的用药规律。
而像高血压等心脑血管病人，还要谨防意外突然来袭，因此，即使是平常没有心绞痛的高血压患者，也要备好******甘油，一旦出现胸闷、胸痛，可以立即舌下含化，缓解不适症状。
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